Adelgaza naturalmente con agua de avena

Adelgaza de forma natural con el agua de avena


Hay pocos alimentos como la avena. La investigación sobre la avena ha demostrado que es un regulador metabólico maravilloso. En otras palabras, purifica y limpia todo nuestro cuerpo también satisfará las necesidades que nos faltan. También mantiene nuestro corazón sano, así como nuestros intestinos, sin mencionar que nos ayuda a perder y controlar nuestro peso si lo comemos regularmente. ¿quieres saber cómo la avena puede ayudarnos a perder peso de forma natural?

La FDA (administración de alimentos y drogas de los Estados Unidos) nos dice que es uno de los alimentos más saludables existentes, y es una fuente de energía y vitalidad que debemos incluir cada día en nuestra comida. Por lo tanto es una manera muy natural de perder peso sin dolor y aún mejor sin sentir hambre. Examinar más de cerca sus beneficios.

Los beneficios de la avena

1. La avena reduce el colesterol y promueve la salud cardíaca
Beba una infusión de avena con el estómago vacío sera lo suficiente para bajar su colesterol. Los aceites omega 6 la avena es ricas en aceite y ácido linoleico son los que comúnmente se denominan las grasas buenas y pueden reducir el colesterol malo y cuidar de nuestra salud cardíaca.

2. la avena es baja en calorías
La avena tiene muy pocas calorías y además, proporciona un efecto de saciedad. Sus grasas son muy saludables, contienen fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. Es sin duda una gran comida.


3. la avena está purifica nuestro cuerpo
La avena contiene ciertos aminoácidos que nos permiten producir lecitina en el hígado, que es necesario para ayudarnos a purificar y desintoxicar nuestro cuerpo. Si comemos avena limpiaremos las paredes de nuestras arterias en nosotros, limpiando los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra que se encuentran abundantemente en la avena.

4 La avena controla nuestros niveles de azúcar en la sangre
La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión de almidón y carbohidratos y mantiene nuestros niveles estables de glucosa en sangre. La avena es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.


5 La avena mejora la digestión
La avena reduce nuestros ácidos gástricos y ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. Además sus carbohidratos son una absorción lenta, lo que nos da la sensación de estar llenos, lo cual es perfecto para lo que intentamos hacer, es perder peso y no tener que comer entre comidas o comer demasiado.


6. La avena es anti cancerígena
Muchos estudios se han llevado a cabo a este respecto y concluyeron que ciertos fito-químicos encontrados en la avena nos ayudan a protegernos contra el cáncer. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente comer avena todos los días.

¿Qué pasa con la avena y porque nos ayuda a bajar de peso?

Adelgaza naturalmente con agua de avena

El agua potable de la avena en el estómago vacío nos ayuda a bajar de peso debido a su composición de vitaminas, minerales y fibras y el hecho de que nos da la sensación de estar lleno y por lo tanto no debemos hacer un pastel entre las comidas o comer grandes cantidades de alimentos.
Proporciona al cuerpo de las propiedades benéficas mientras perdemos peso, poco a poco.
La avena elimina todas las toxinas que nuestros cuerpos generan y almacenan. Si bebemos el agua de la avena, esto nos proveerá de proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
Además, la avena es un diurético y evita que nuestro cuerpo retenga el líquido lo que nos hace sentir mejor.


¿Cómo preparar el agua de la avena para empezar a perder peso?

1. ¿con qué frecuencia debo beber?
Beba el agua de avena con el estómago vacío durante un mes completo para adelgazar. Esto nos ayudará a sentirnos llenos a tiempo completo durante casi toda la mañana y nos dará la energía necesaria y la fibra para empezar nuestro día. También tome otra bebida antes de comer su comida principal.

2. ¿Cómo debo ponerlo?
Tomar una taza de avena, una canela y dos litros de agua.
En su licuadora añada la avena con un vaso de agua y mezcle hasta que esté preparando una mezcla homogénea. Entonces, usted puede Agregar el agua restante la canela y su edulcorante de su elección, como Stevia o dos cucharaditas de miel.

3 Ejemplo de dieta diaria con agua de avena:
Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una taza de té o infusión.
Almuerzo: un vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas con espárragos y nueces con pechuga de pollo.
Merienda: un té verde.
Cena: un vaso de agua de avena. Berenjenas y remolachas asadas en zumo de limón. Para el postre, una manzana asada y canela.

Como puede ver, la cosa más importante que usted puede hacer para su plan de pérdida de peso es comenzar su día con un vaso de avena y lo incluye como una bebida con la comida también. Y no se olvide de comer siempre una dieta balanceada y nunca comer en exceso. Si mantiene su dieta de esta manera y mantiene la avena de agua potable durante un mes, usted verá los resultados en forma de pérdida de peso.

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